Gnavesår

Gnavesår opstår på længere distancer hvor der er gentagen gnidning på huden. Fugtig hud er i højere risiko. Gnavesår ses mellem lårene, mellem ballerne og kan desuden ses på brystvorterne når trøjen gnaver.

Forebyggelse:

  • Gnavesår kan forebygges med ‘bodyglide’ produkter der fungerer som en glidecreme og nedsætter friktionen.
  • Benyt sports tight’s der nedsætter friktionen mellem benene. Undgå underbukser der ‘kravler’ op og har ujævne folder under løb. Tights med syning i midtlinjen af skridtet er særligt problematiske for mænd.
  • Brystvorterne kan dækkes med sportstape.
Har man prøvet at have gnavesår, undgår man det i fremtiden!

Behandling:

  • Når et gnavesår er opstået kan du smøre en fed hudcreme på de røde områder.
  • Det tager typisk et par dage før den røde hud er væk.

Løbedoktor er ikke en erstatning for lægelig behandling. Opsøg altid læge ved manglende bedring eller forværring af tilstanden (Ansvarsfraskrivelse).