Ydre springhofte

Ydre springhofte er karakteriseret ved en fornemmelse af at noget ”smutter” i hofteregionen ved bestemt bevægelser, som kan føles som om at hofte går ud af led kortvarigt. Det kan være associeret med smerte og ses blandt andet ved løbere. Ydre springhofte skyldes en stram ‘tractus iliotibialis’, den store sene der strækker sig fra hoften til nedenfor knæet eller senen til gluteus maximus musklen der også kan være for stram. Herved fanges senerne på hoftens yderside ved bevægelser i hofteleddet. Dette medfører irritation i området og slimsækken ved hoftens knoglefremspring kan derfor blive betændt. Overpronation i foden kan være medvirkende til udvikling af ydre springhofte.

Hvad du selv kan gøre:

Initielt:

Senere:

  • Alternativ træning
  • Styrketræning med det formål genoprette korrekt muskeltræk omkring hoften. Ved at styrke hoftens abduktorer kan dette opnås.
  • Indlæg i skoen til korrektion af overpronation.

Lægelig behandling:

  • Blokade med binyrebarkhormon  i slimsækken.
  • Kirurgi: forlængelse af bindevævshinden ‘Tractus Iliotibialis’.

Løbedoktor er ikke en erstatning for lægelig behandling. Opsøg altid læge ved manglende bedring eller forværring af tilstanden (Ansvarsfraskrivelse).

Referencer: